⭕️Q & A⭕️ คำถามที่พบบ่อยนะคะ อยากจะแชร์ไว้ เ...

⭕️Q & A⭕️ คำถามที่พบบ่อยนะคะ อยากจะแชร์ไว้ เผื่อเป็นประโยชน์ให้กับคนเพิ่งเข้ามาติดตามนะคะ
•
ชื่อ : พลอย อายุ : 28
ส่วนสูง 160 cm. น้ำหนัก : 48-50 kg.(จาก 65 kg.)
•
Q : เคยลด อ้วนแบบไหน?
A : ค่ะมาลองอ่านดู เผื่อเคยลดแบบพลาดๆเหมือนกัน
http://pantip.com/topic/35241229
•
Q : ลดน้ำหนักยังไง เพิ่งเริ่มค่ะ?
A : ลองเข้าไปอ่านลิงค์นี้เลยค่า https://www.facebook.com/poiiz.tobi.d…/posts/218133251919311 หรือ
http://pantip.com/topic/35327522
•
Q : ออกกำลังกายแต่ที่บ้านหรือคะ วิ่งไหม ?
A : ออกแต่ที่บ้านและไม่ได้วิ่ง เล่นกระโดดเชือก ปั่นจักรยานแทน
•
Q: ขาใหญ่ แขนใหญ่ สะโพกใหญ่ เอวห่วงยางลดเฉพาะส่วนได้ไหม?
A : ตอบว่าแค่เฉพาะจุด ไม่ได้ แต่จะมีท่าออกกำลังที่ออกเน้นเฉพาะ แต่ก็โดนส่วนอื่นด้วยแน่นอน ซึ่งจริงๆดีค่ะ เพราะถึงแม้ส่วนอื่นที่คิดว่าไม่ใหญ่ แต่มันไม่เฟิม ไงก็ดูไม่สวยอยู่ดีคะ
•
Q : น้ำหนักเยอะเวทก่อนหรือ คาดิโอ้ จน นน ลดค่อยเวท คะ?
A : ควรทำไปพร้อมกันเลยค่ะ รวมทั้งการเลือกทานอาหารด้วยค่ะ ซึ่งในส่วนของอาหาร ตามนี้เลยค่ะ https://www.facebook.com/poiiz.tobi.d…/posts/226487157750587
•
Q : เวท ก่อน หรือ คาร์ดิโอ้ก่อนดี?
A : พลอยมองว่า อันไหน ก่อนก็ได้ แค่ถ้า คิดว่าตัวเอง มีแรง ยกเวท หลัง คาดิโอ้ได้ก็โอเคค่ะ
•
Q : ถ้าผอมอยู่แล้วแต่อย่างเฟิม อยากมีแพคละคะ ?
A : เน้นเวท กับเลือกทานเป็นหลักค่ะ คาดิโอ้ แค่ 1-2 ครั้งต่ออาทิตย์ ทำสัก 20-30 นาทีพอค่ะ
•
Q : อุปกรณ์ซื้อที่ไหน แบบไหนดี?
A : แนะนำจากคนที่เคยพลาดนะคะ ไปชองที่ร้านที่สะดวกเลยค่ะ ลองใช้งานดูค่ะ ถ้า ถนัดก็เอาเลยค่ะ และส่วนเวท ลองยกสัก 10 ทีแล้วยังเฉยๆลองเพิ่ม นน ดูค่ะ ส่วนถ้า เชือกกระโดด https://www.facebook.com/poiiz.tobi.diet/…/216024998796803:0 ตามนี้เลยคะ
•
Q : ทานอาหารเสริม หรือเวย์ไหม?
A : ตอนนี้ยังค่ะ
•
Q : ทานอะไรบ้าง ?
A : ตามนี้เลยค่ะ ทาน 3 มื้อ คารบ ไขมัน โปรตีน แถม ขนม อีก 2-3 ครั้ง ไม่ใช่ขนมคลีนค่ะ https://www.facebook.com/poiiz.tobi.d…/posts/226487157750587
•
Q : ใช้เวลานานไหมคะ ?
A : คนที่ตอบได้ดีสุดคือเรา ว่าทุกวันนี้เราทำถูกต้อง และ ดีพอแล้วหรือยัง แต่ปกติ ถ้าสัก 3 - 6 เดือนควรเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น
•
Q : รับเทรนออนไลน์ไหมคะ ?
A : รับคะ ถ้าใครคิดว่า อยากมีคนปรึกษาลงลึก เพื่อให้พลอยวางแผน แก้ปัญหาให้ ติดต่อมาทางแชทได้เลยค่ะ (รับจำกัดเดือนละ 5 คนนะคะมากกว่านี้เทรนไม่ไหว)
•
📍หากมีอะไรสงสัยอีกพิมพ์มาใต้รูปนี้ก็ได้ค่ะ เผื่อจะได้ให้คนเข้ามาแชร์ข้อมูลกันเนอะ ไม่ต้องกลัวถึงหน้าพี่จะเถื่อน ก็เถื่อนเพื่อกลบเกลื่อน ความติ้งต๊องในตัวเองแค่น้านเอ้งงง #เสียงสูง
•
FB: POIIZ FIT JOURNAL
IG : POIIZ TOBI DIET

---